Somnul este vital pentru o viata sanatoasa si pentru o dezvoltare armonioasa, dar ce te faci cand bebele refuza sa puna geana pe geana si nimic nu pare sa functioneze? Inainte de a veni bebe pe lume, parintii tin sa te puna in tema si se impart in doua categorii:
- cei care povestesc marcati despre noptile albe facute impreuna cu copilul care plangea fara oprire;
-cei care se lauda cat de norocosi au fost ei ca au avut un ”copil bun”, care a dormit intreaga noapte fara probleme.
Dar nicio poveste nu se compara cu experienta personala, iar atunci cand bebe vine trebuie sa fii pregatit si sa ai deja in tolba cateva metode de adormit bebelusii. Astfel, inca din prima zi din viata copilului tau, trebuie sa respecti cateva reguli de baza, care sa te ajute sa-l inveti cat de important este somnul si sa-i stabilesti o igiena a somnului corecta si sanatoasa.
Metode de adormit bebelusii testate si care chiar functioneaza
Inca din prima zi de viata, bebelusii sunt pregatiti sa invete. Si invata repede! Si pe cat de repede invata, pe atat de repede cresc si trec in urmatoarea etapa, obligandu-te sa te repliezi si sa te adaptezi noului program si comportament. Cu toate astea, sunt cateva lucruri de care trebuie sa tii cont mereu si de la care sa nu te abati niciodata:
1. rutina – stabilirea unei rutine este esentiala pentru construirea unui program si ritm al bebelusului! Astfel, incearca sa respecti orele de somn, adaptandu-te insa nevoilor copilului.
2. camera aerisita – ai grija ca bebelusul sa doarma in spatiu aerisit, care sa-i asigure un confort sporit pe parcursul somnului. Pentru a-l invata sa faca diferenta dintre somnul de zi si somnul de noapte, acorda o atentie sporita detaliilor. Astfel, mentine camera luminata pe perioada somnului de zi si pastreaza intunericul pe perioada somnului de noapte;
3. programul meselor – inainte de a-l pune la somn, trebuie sa te asiguri ca bebelusului nu ii este foame. Incearca sa stabilesti o rutina a meselor, conectata la rutina somnului;
4. ai grija la scutec – schimba-i scutecul inainte de a incerca sa-l adormi. Un scutec plin ii creeaza disconfort micutului si nu-l va lasa sa se odihneasca atat cat are nevoie;
5. imbraca-l adecvat temperaturii din camera – un alt detaliu care poate produce disconfort pe parcursul somnului si care poate face adormirea dificila este vestimentatia neadecvata. Ai grija ca micutul sa fie imbracat corespunzator temperaturii din camera, astfel incat sa nu se supraincalzeasca. Temperatura ideala pentru bebelusi este intre 18 – 22 de grade Celsius. Acestia suporta mult mai bine frigul decat caldura;
6. suprastimularea – cu cat este mai obosit, cu atat va dormi mai putin! Astfel, cand bebelusul devine marait este primul semnal ca a obosit si atunci trebuie sa te pregatesti de rutina de somn. Daca incepe sa isi puna mana la ochi sau sa se traga de urechi, este semnul clar ca a obosit si-i este somn;
7. disponibilitate – mangaie bebelusul, vorbeste-i, canta-i, astfel incat sa-l asiguri de toata atentia ta si sa-i oferi contactul de care are nevoie pentru instalarea sentimentului de siguranta. Astfel, bebelusul se va linisti si va adormi. In plus, o perna buna este minunata pentru un somn linistit.
Alte sfaturi utile privind metode de adormit bebelusii:
1. Evita expunerea bebelusului la stimuli in timpul procesului de adormire;
2. Nu-l lua in brate de fiecare data cand se foieste – ca si noi, si bebelusii se misca in somn. Daca il iei in brate la fiecare miscare, risti sa-l trezesti chiar tu si, din cauza oboselii, sa nu mai reusesti sa-l readormi;
3. Foloseste un umidificator – ajuta bebelusul sa respire mai bine
4. Scoate bebele la plimbare, atunci cand vremea iti permite. Chiar daca este mai racoare, imbraca-l bine si iesiti afara, caci plimbarea il va obosi si-l va relaxa, astfel ca va dormi mult mai bine la intoarcerea acasa.
5. Pe timpul noptii, foloseste dispozitive de iluminat, astfel incat in camera bebelusului sa ai o lumina de intensitate redusa;
6. Daca bebe se trezeste pe timpul noptii, nu aprinde luminile, caci ii vei transmite ca este ora de trezire. Incearca sa-l readormi pe intuneric.
In functie de copil si de nevoile acestuia, cei mai multi parinti folosesc o parte dintre aceste metode de adormit bebelusii. Daca crezi ca se trezeste si plange pentru ca il doare burtica, nu uita ca in unele cazuri centurile anticolici fac minuni. Important este sa te adaptezi la nevoile copilului tau si sa tii cont de ritmul si dezvoltarea lui, caci fiecare micut este unic si inca nu exista o reteta universal valabila! (Citeste si Cum faci bucataria sigura pentru copii)
