Dacฤ te gândeศti sฤ îl dai pe micuศul tฤu sฤ facฤ un sport, înotul reprezintฤ cea mai bunฤ alegere. Printre principalele beneficii ale înotului la copii se aflฤ dezvoltarea fizicฤ armonioasฤ ศi sฤnฤtatea mintalฤ, aศa cฤ îศi recomandฤm sฤ îl înscrii la cursuri de înot încฤ de la o vârstฤ fragedฤ.
Îศi prezentฤm în continuare care sunt beneficiile înotului pentru copii atât fizic, cât ศi psihic, dar ศi alte recomandฤri utile.
Înot la copii - Beneficii. Cum îi ajutฤ din punct de vedere fizic?
Îmbunฤtฤศirea rezistenศei, a flexibilitฤศii ศi a echilibrului sunt doar câteva dintre beneficiile înotului la copii si bebelusi. Aศadar, înotul este sportul de care are nevoie copilul tฤu din mai multe puncte de vedere:
1. Susศine o dezvoltare armonioasฤ a corpului. Este o formฤ de antrenament care implicฤ toศi muศchii corpului. Condiศia fizicฤ ศi echilibrul sunt îmbunฤtฤศite, iar creศterea este stimulatฤ. Copiii îศi coordoneazฤ mult mai uศor miศcฤrile.
2. Stimuleazฤ sistemul imunitar. Organismul este mai puternic în lupta împotriva bacteriilor ศi a virusurilor.
3. Scade riscul de obezitate. Un stil de viaศฤ activ îl ajutฤ pe cel mic sฤ se menศinฤ în formฤ. O jumฤtate de orฤ de înot poate arde pânฤ la 350 de calorii. Copiii care nu fac miศcare în mod regulat sunt mai predispuศi la obezitate, dar ศi la apariศia altor boli precum cele cardiace.
4. Ajutฤ la susศinerea funcศiei cardiovasculare ศi pulmonare fฤrฤ sฤ suprasolicite articulaศiile copilului. Cei mici sunt învฤศaศi de instructor încฤ de la primele lecศii de înot cum sฤ îศi controleze respiraศia.
5. Amelioreazฤ astmul. În timp, înotul poate reduce severitatea simptomelor astmului, însฤ trebuie urmate recomandฤrile medicului. Nu este indicat sฤ se renunศe la planul de tratament prescris de specialist.
Înot la copii - Beneficiile la nivel psihic
Beneficiile înotului la copii ศi bebeluศi nu se opresc pe plan fizic, ci avanseazฤ ศi pe cel emoศional. Astfel, printele cele mai cunoscute beneficii de care se bucurฤ un copil care practicฤ înotul se numฤrฤ:
6. Ajutฤ la creศterea încrederii în sine. Faptul cฤ cel mic învaศฤ sฤ înoate îl ajutฤ sฤ devinฤ mai independent ศi sฤ aibฤ mai multฤ încredere în propriile forศe. Înotul poate fi punctul de plecare pentru dezvoltarea calitฤศilor de lider.
7. Sprijinฤ integrarea timpurie în comunitate. Înotul îi oferฤ ocazia prichindelului tฤu sฤ socializeze ศi sฤ îศi facฤ astfel noi parteneri de joacฤ.
8. Reduce stresul. Poate cฤ te gândeศti cฤ micuศul tฤu nu are multe motive de îngrijorare, însฤ adevฤrul este cฤ ศi el este expus la problemele din jur. Situaศia familialฤ ori ศcolarฤ, dar ศi evenimentele din mass-media, reprezintฤ factori de risc.
9. Contribuie la un somn mai bun. Înotul nu ajutฤ doar la relaxarea muscularฤ, ci ศi la cea mentalฤ. Odatฤ cu îndepฤrtarea grijilor cotidiene, micuศul se va odihni mai bine.
10. Creศte capacitatea de concentrare ศi memorare. Cursurile de înot sunt recomandate chiar ศi copiilor care au ADHD (Attention Deficiency Hyperactivity Disorder). Energia în exces va fi consumatฤ în timpul înotului, iar micuศul va dormi mai bine ศi se va putea concentra mai uศor asupra activitฤศilor din ziua urmฤtoare.
Cum îl poศi susศine pe micuศul tฤu pe parcursul cursului de înot?
Primele lecศii de înot vor fi o provocare pentru copilul tฤu, mai ales dacฤ este prima activitate sportivฤ pe care o face cu un instructor. Chiar dacฤ cei mici învaศฤ mai uศor sฤ înoate decât adulศii, totuศi pot avea anumite temeri despre care este bine sฤ se discute.
Pe lângฤ ศedinศele de înot de la bazin, încercaศi sฤ ieศiศi în familie la o sesiune distractivฤ de bฤlฤcealฤ. Astfel cel mic se va acomoda mai uศor cu noua activitate ศi chiar va dezvolta o pasiune.
Laudฤ reuศitele celui mic de fiecare datฤ. Încurajฤrile tale vor însemna enorm pentru el. Fฤ-ศi timp mฤcar din când în când pentru a merge sฤ îl vezi cum înoatฤ. Nimic nu îl va bucura mai mult!
Pe lângฤ toate aceste beneficii, înotul este ศi o modalitate de distracศie pentru cei mici. Oricฤrui copil îi place sฤ se joace în apฤ, mai ales pe perioada verii, când merge la piscinฤ ori la mare. Nu uita sฤ adaugi în bagajul de vacanศฤ haine de plajฤ pentru copii din materiale de calitate superioarฤ, care sฤ aibฤ grijฤ de pielea lor sensibilฤ. Pe lângฤ vestimentaศia adecvatฤ, în bagajul pentru piscinฤ trebuie sฤ pui ศi echipamentul pentru înot (casca pentru înot copii, labe pentru înot, ochelari de înot etc.).
Consultฤ gama completฤ de haine de plajฤ pentru copii ศi bebeluศi de pe buy4baby.ro. Vei gฤsi în oferta magazinului costume de înot pentru bebeluศi ศi copii de diverse modele ศi mฤrimi, tricouri anti-iritaศii ศi cu grad mare de protecศie solarฤ, scutece reutilizabile pentru înot, ศepci cu protecศie solarฤ ศi multe alte produse utile.
